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유산균 어떤게 좋을까? LactoBif 30 락토비프 프로바이오틱스 유산균 어떤 게 좋을까? LactoBif 30 락토비프 프로바이오틱스 요즘은 영양제같은거 안 챙겨 먹으면 바보? 가 되는 시대라.. 나 역시 챙겨 먹기 시작했다. 그렇지만 나도 이런 거 챙겨 먹은 지는 얼마 안 된다; 예전에 티비를 보면서 나보다 한참 어린 사람들이 수십 개의 영양제를 챙겨 먹는 모습을 보고 큰 충격에 빠졌던 적이 있다 ㅋ 자랑은 아니지만 나는 몸에 좋다는 거보다 안 좋은걸 더 많이 했고 이제는 이대로는 안 되겠다 싶었다 ㅠ 내 몸에게 미안하기도 하고 건강하게 살아야겠다 다짐하고는 그때부터 뭔가를 챙겨 먹기 시작했다 ㅋ 그렇다고 거창하게 이것저것 여러 가지는 아니고, 먹는 몇 개 중에서도 쫌 중요하게 생각하는 유산균! 첨엔 쟈로우팸 유산균을 챙겨 먹다가 락토핏으로 바꿔서 먹었다. 열심히 .. Daily Life 2023. 5. 1.
미우새 341회 더글로리 손명오(김건우) BGM 정보! 미우새 341회 더글로리 손명오(김건우) BGM 정보! 4월 30일 방송된 미우새에서는 요새 핫하디핫한 더 글로리 악역, 손명오 역할을 했던 배우 김건우가 나왔다. 나도 재밌게 봤던 드라만데.. 솔직히 시즌1이 2보다 더 나은거 같기도하고 ㅋ 아무튼 드라마에서 나왔던 이미지와는 정반대로 순둥순둥한 모습을 보여주는데.. 일어나자마자 방을 닦고 씻고 빨래도 하고 생긴거와는 다르게? 깔끔한 모습을 보여줘서 패널 서장훈은 보면서도 아주 흐믓해한다 ㅋ 빨래를하러 빨래방에 갈때도, 운동하러 헬스장 갈때도 알아봐주시는 팬들 덕에 어쩔줄몰라하고 쑥스러워하는 모습이 영락없는 어린아이의 모습이다! 잘몰랐는데 웃는모습이 볼맨데?ㅋ 배우들은 쉬는날에도 마냥 쉴수없고 자기관리를 해야하는 모습에 연예인은 참 힘들겠구나 또한번 느.. Daily Life 2023. 4. 30.
미샤 글로벌 에디션 앰플 3종 트라이얼 세트 구매 후기! 화장솜이 떨어져 집 근처에 있는미샤매장을 방문했드랬다. 화장솜 두 개를 집어 들고선 세일하는 품목이 있나이리저리 살피다가요새 미샤에서 광고하는 제품을 발견했다 ㅋ 바로,  비타씨플러스 잡티씨 탄력앰플! 근데 가격이 거의 6만 원; ㅎㄷㄷ새로운 제품이 나오면 쓰고 싶어 지는 게사람마음인지라..한번 사볼까 했는데 가격 때문에 바로 포기 ㅎ 그냥 화장솜만 사자하고 계산을 하려는데바로 앞에 여행용 키트처럼귀여운 앰플 3종 세트가 만원이 안 되는금액으로 팔고 있는 게 아닌가? 그것도 내가 써보고 싶은 비타씨 앰플까지 들어있는..   나는 망설임 없이 바로 구매를 하고 집으로 왔다.포장을 뜯으면 아주 귀여운 스포이드 병에색색별로 3가지가 나란히 서있다.   색깔별로 노란색은 톤& 잡티 관련보라색은 탄력주황색은 리프.. Daily Life 2023. 4. 29.
화장실 칸막이 시방서 1. 일반사항 1. 1 적용범위 1. 1. 1 요약 (1) 이 절은 화장실 칸막이 공사에 적용한다. 1. 1. 2 주요 내용 (1) 화장실 칸막이 설치(2) 소변기 칸막이 설치 1. 2 참고 기준 1. 2. 1 관련 법규 내용 없음 1. 2. 2 관련 기준 KS F 3101 보통 합판KS F 3104 파티클 보드KS F 3101 강화유리KS F 3101 열 경화성 수지 고압 화장판 1. 3 제출물 다음 사항은 " 10 10 10 공무행정요건"에 따라 제출한다 1. 3. 1 시공상세도면 (1) 실별, 위치별 화장실 칸막이 판넬(Unit Panel) 대한평면도, 입면전개도, 단면도 (2) 각종 부착물의 설치위치 및 크기를 포함시킨시공상세도면 (3) 바닥, 천장 및 벽기둥 간의 접속부 마감상세,보드류 판넬(U.. interior 2023. 4. 28.
공개공지 출입구 바닥타일 교체 공사 [ft. 사구석 단가] 주차장, 공원, 산책로 바닥재로 많이 쓰이는 마감재 20년 된 건물 부분리모델링 때문에 급미팅을 가게 되었다. 그중에 건물 외부에 공개공지 부분 쪽 타일이 많이 손상되어서 그부분 제안 좀 해달라는 부탁을 받게되었는데.. 공개공지라.. 너무 생소한데?ㅋㅋ 물론 얘기할 때는 공개공지라 말은 안 했고 현장에서 직접 보고 얘기를 한 거다; 나중에 도면을 받고 거기에 명기된 게 공개공지 출입구라 적혀있어서 요새도 저런 말으로 쓰나? 하고 정확한 단어의 뜻을 알고 싶어서 찾아보았다 ㅋ 공개공지 대지면적에서 일반이 사용할 수 있도록 설치하는 공개공지 또는 공개공간을 말한다. 도시환경을 쾌적하게 조성하기 위하여 일정 용도와 규모의 건축물은 일반이 사용할 수 있도록 소규모 휴게시설 등의 공개공지 또는 공개공간을 설치하여.. interior 2023. 4. 27.
차음구조체 MP-STUD에 대해서 알아보자! 차음구조체 MP-STUD에 대해서 알아보자!    MP STUD 란 세대 간 경계구조, 음환경성능(외벽과 세대 간 경계벽의 차음성능)을향상하기 위해 완성한 MP차음스터드 경량철골 시스템은구조틀 안정성이 강화되어 임의 변형을 방지하며,중간에 이격된 공간으로 인해 배관 전선 시공이 우수하고이격 된 공간에서 소음의 차단과 흡음이 반복되어소음전달을 현저하게 차단할 수 있는 차음 스터드 시스템     구성자재  시공방법 · 중심선 결정 : 정밀한 실측 후에 바닥 먹을 CHECK 하여중심선을 설정한다.·  상 하부 런너설치·  MP- 차음 STUD(MP-BAR + 차음 CLIP +MP-BAR 구조 조립납품) 설치 (@450)·  바탕석고보드 1 PLY 시공·  글라스울 설치·  마감석고보드 2 PLY 시공   제품.. interior 2023. 4. 26.
보온 단열재 미네랄 울 에 대해서 알아보자! 미네랄 울 이란 규산칼슘계의 광석을 고온에서 용융한 후 고속회전력을이용하여 섬유화한 뒤 바인더를 사용하여 일정한형태로 성형한 무기질의 인조 광물 섬유 단열재 열에너지의 이동· 손실을 차단해 일정 온도를유지시키며 단열 성능 또한 우수한 보온단열재특히, 불연성능을 지닌 무기질 광석을 기반으로불에 타지 않아 화재에 강한 특징을 가지고 있다. 펜들럼시스템(Pendulum System)을 신규 적용하여품질편차를 최소화한 제품으로 기존 적층방식에 비해제반 물성이 향상 되었으며, 사용온도의 범위가 넓고다양한 용도에 맞춰 여러 형태로 생산되기 때문에보온, 보냉, 단열, 내화, 흡음, 결로방지 등을필요로 하는 모든 건축물은 물론 산업 설비, 조선공업 등에꼭 필요한 경제적인 단열재이다.    특징 보온 보냉 단열성 고속회.. interior 2023. 4. 25.
콘크리트 줄눈 시방서 자재 신축 이음 채움재 (1) KS F 2538의 규정에 적합한 제품으로서별도의 명시가 없는 한 두께 20mm의 역청코르크(ASPHAL & CORK) 제품을 사용한다 (2) ASTM D 1752의 규정에 적합한 스펀지 고무또는 동등 이상의 제품으로 한다.  신축 이음 연결재 (1) 다월은 매끈한 원형 강봉으로 자유단은 승인된녹 방지 페인트와 역청재를 고르게 칠한제품이어야 한다. (2) 타이바는 이형강봉으로 녹방지가 된제품이어야 한다.  옥상 신축줄눈재 (1) 옥상 누름 콘크리트의 신축줄눈에 적용하는 것으로 하며KS F 4933에 적합한 기성조립식 줄눈재로공사감독자가 승인한 제품이어야 한다. ① 높이(실링재 포함) : 누름 콘크리트 높이② 폭 : 캡폭 20mm 이상③ 길이 : 제조업자 표준에 따름  실링재.. interior 2023. 4. 24.
미우새 340회 이색 짜장면집 어디? [ft. 닭한마리 & 트러플& 양념게장 ] 닭한마리짜장면 & 스테이크 트러플짜장면 & 양념게장 돌판짜장 4월 23일 방송된 미우새에서는 블랙데이를 맞이하야 김종민이 이색 짜장면집으로 멤버들을 이끈다. 김희철과 이상민은 무슨 아침부터 짜장면이냐고~ 의상코드까지 블랙으로 맞춰 입고서는 어딘가로 향하는데.. 첫 번째 이색 짜장면집은 바로, 닭 한 마리 짜장면집! 말 그대로 짜장면에 통닭 한 마리가 똬악~ 그것도 옛날 통닭이 ㅋ 김종민은 평소에도 면을 너무 좋아해서 김종면으로 불리는데 친절하게 먹는 법까지 알려주면서 시범을 보인다 ~ 닭껍질을 짜장면 위에 올려서 먹으면 겉바속촉이라나~ 보면서 나는 왜 홍콩 베이징덕이 생각이 나지?;ㅎ 아무튼 맛나 보이긴 했다. 이곳은 바로, 닭짜장 위치 경기 고양시 일산동구 위시티 2로 11번 길 45 상가동 1층 11.. Daily Life 2023. 4. 23.
미샤 MISSHA 외국 광고모델 누구? 미샤 MISSHA 외국 광고모델 누구? 원래 미샤 광고가 있었나? 싶을 정도로 진짜 오랜만에 미샤 광고를 보는 것 같은데 ㅋ 첨엔 무슨광고지 싶을 정도로 갑자기 외국배우가 상대방과 차를 마시다 마치 나를 보고 반한? 듯한 1인칭 시점으로 촬영해 호기심을 불러일으켰다! ㅋ 근데 첨엔 관심 없게 봐서 그냥 이쁜 외국모델인 줄 알았는데 자세히 보니 올슨배우였네? ㅎ 엘리자베스 올슨 요즘사람들은 마블 여배우로 잘 알겠지만 예전부터 올슨자매하면 쌍둥이자매로 옷잘입기로도 유명했던 배우 겸 패션디자이너다! 물론 엘리자베스 올슨의 언니들이지만 ㅋ 옛날에도 자매가 다 이쁘다 생각했는데.. 그중에서도 막내 엘리자베스 올슨이 더 이쁘다 생각했었다 ㅎ 간략 인물정보에 대해서 알아보자면, 엘리자베스 체이스 올슨 출생 1989년.. Daily Life 2023. 4. 21.
홍천 깨끗한 숙소 신상 모텔을 찾는다면? [ft. 넘버25 홍천IC] 홍천 깨끗한 숙소 신상 모텔을 찾는다면? [ft. 넘버 25 홍천 IC] 홍천에 현장이 있어서 급하게 숙소를 찾게 되었다. 예전에도 몇 번 왔었는데 홍천은 시골이라 그런지 나에게 맞는 숙소를 찾기란 하늘에 별따기 ㅠ 그렇다고 호텔에서 묵을순 없고 저렴하면서도 괜찮은 숙소가 없을까 써치 하다 우연히 발견한 넘버 25 모텔! 첨엔 뭐야! 하고 있어 보이려고 샤넬 향수 이름 비슷하게 따라한 건가?! 라는 생각이 문득 ㅎ 리뷰들이 다 좋네? 그리고 사진도 이미지도 그럴싸하고 무엇보다 체인으로 운영되는 곳이었다. 그 말인즉슨, 웬만히 인기가 있으니까 지방 여러 곳에 점포를 두었다는 말도 되니까... 믿고 써봐도 되겠다는 느낌이 들었다. 그래서 바로 예약! 현장에서 30~40분 거리지만 선택의 여지가 없었다. 네비.. Daily Life 2023. 4. 20.
금속 커튼월(시티월) 시방서 자재 제조업체 (1) 알루미늄 압출 형재의 생산과 가공을 하는제조업체는 이 분야 최소 10년 이상의 경력자를본 공사에 전담시켜야 하며, 경력자의 이력을발주자에게 서면으로 보고해야 한다. (2) 알루미늄 Panel의 가공과 도장 처리업체는이 분야 최소 5년 이상의 경력자를 본 공사에전담시켜야 하며 경력자의 이력을 발주자에게서면으로 보고해야 한다. 재료 1.  일반사항 (1) 이 절에서 명기된 재료를 사용하거나 또는동등이상의 자재로 사용할 수 있다. (2) 설계도서에 명확히 규정되지 아니한 것은계약의 목적을 달성하는 데에 가장 적합한 것으로시공 상세도에 반영하여 승인을 얻은 것으로 한다. 2.  Aluminum Extrusion (1) 알루미늄 압출재는 KS D 6759의 A 6063 S-T5규정에 의한 K.. interior 2023. 4. 18.
어린이집, 요양원, 바닥마감재 EQ FLOOR (이큐플로어) 에 대해서... EQ 플로어란 충격흡수와 소음 감소 성능이 우수한쿠션 바닥재인 기능성 시트 。뛰어난 충격 흡수력과 함께 충격음을저감 해주기 때문에 안전하고,항균과 항곰팡이 기능을 갖춰 위생적 구조 및 스펙 충격흡수와 소음 감소 성능이 우수한쿠션 바닥재 사이즈 : 6mm(T) x 1830mm(W) x 13m(L)박스(롤) 당 면적 : 23.4㎡/ Roll 용도 : 교육시설, 의료시설, 주거시설, 실버타운   특장점 · 우수한 충격흡수력과 소음감소효과 6mm의 두꺼운 고탄성층 바닥재로 보행은 물론운동 중 관절의 무리를 줄여줌넘어지더라도 큰 부상이 일어나지 않도록충격을 흡수하며, 일상의 가벼운 소음이나 뛰거나넘어질 때의 충격음을 줄여줌고후도 구조로 바닥 한기도 줄여줌 · 치수안정성 유리섬유(Glass Fiber) 층을 보강해.. interior 2023. 4. 17.
AHC 슈프림 리얼 아이크림 포페이스 구매 후기! AHC 슈프림 리얼 아이크림 포페이스 구매 후기! 원래 나는 아이크림도 잘 챙겨 바르지 않았다. 발라도 그냥 수분크림이나 영양크림 정도만 발라주고 눈주름이 없어서 크게 신경쓰지 않았었다. 하지만 나이가 들어감에 따라 뭔가 관리는 해줘야될꺼 같아서 몇 년 전부터 자기 전에 꾸준히 눈밑, 이마, 팔자주름 쪽에 아이크림을 발라주고 있다 ㅋ 몇 년 쓰면서도 그렇게 효과가 있는지 모르겠어서 그냥 저렴한 제품으로다가 에센스 발라주듯이 꾸준히 발라주고는 있는데.. 아무튼 여러 가지 제품을 바르다가 쓰던 제품이 똑 떨어져서 요번에 새로운 제품을 한번 써볼까 하고 구입한 AHC 제품! 요 제품도 상당히 오래된 걸로 알고 있는데.. 가격도 저렴하고 괜찮겠다 싶었다~ 첨엔 두 개를 시켰는데 한 개만 와서 잘못 왔나 봤더니... Daily Life 2023. 4. 15.
라인조명 레이스웨이에 대해서 알아보자! 용도 및 특징 조립식 공법을 이용하여 등기구의 설치가 간단하고작업성이 뛰어나다.설치장소로는 주차장, 기계실 공장의 생산 및검사 Line 등에 설치됨으로써 장치의 증설,변경, 철거 등이 용이한 제품으로결속강도나 특히 자동수평을 볼트 결속 공정 없이유지할 수 있기에 공기의 획기적인 단축을이룰 수 있다.      부속품 명칭  레이스웨이(BODY) 기구설치용 Knock Out은 200mm 간격으로설치되어 있음 Materials : KS D 3506(용융아연도금 강판 및 강대)Finish : Power Coating or NaturalThickness : Body 1.6t, 1.45t/ Cover 1.2t. 1.0tStandard Length : 3,000mm  레이스웨이 커버(Cover) 레이스웨이 수평엘보(.. interior 2023. 4. 14.
밸런스 도어, 에르곤 도어, 스윙 도어? [ft. 도어 상세도] 밸런스도어란 회전반경을 최소화하여 공간활용도를 높인 도어로개구부가 좁은 공간에서도 도어를 180도개폐하여 우수한 개방감을 연출할 수 있다. 일반도어와 달리 내· 외부 풍· 기압 차에 의한 연돌현상에대응할 수 있는 적합한 기밀성 도어로써,개 폐에 있어 사용이 용이하며,건물 내부의 냉난방 시 에너지 세이브에 도움을줄 수 있으며, 특히 주출입구, 엘리베이터 도어의문 열림 현상 등 건물 출입구 등에 최적화되어 있는기능성 DOOR이다.   특징 · 높은 공간 활용도 (180도 양방향 개폐가능)·  편리한 사용성·  모던한 디자인·  안전성 확보·  에너지 절감효과  설치장소 ·  빌딩 주/ 부출입구·  지하 연결통로 및 엘리베이터 연결통로·  초고층 빌딩·  대형도어 (폭 1400, 높이 5500적용가능,하중 3.. interior 2023. 4. 13.
연질형 복합 방수 공법에 대해서 알아보자![Acrofix Pro System] 연질형 복합 방수 공법 [ Acrofix Pro System ]     개요 기존 복합방수 기술은시트 간 접합부의 고질적인 문제로파단 시 누수경로가 되고, 복원되지 않아누수사고의 큰 요인이었으나 본 신기술은시트 간 접합부에 수팽창성 우레탄 씰재를보강함으로써 접합부 손상 시 복원성 차수기능을발휘하고, 시트표층부 마이크로 메쉬처리로도막과 시트표층 부간 일체화를 극대화시키는전면밀착형 복합방수공법   특성 · 수팽창성 우레탄 씰재로 시트접합부 파단 시복원성 차수기능·  시트 표층부 마이크로메쉬기술로도막과 시트층 일체성 강화·  누수전이가 없는 전면밀착식 비노출 복합방수기술·  방수/방근 복합기능으로 경제성 및 시공연속성 우수      구성 수팽창성 차수기능을 갖는 연질형 폴리우레탄을이용한 전면밀착 비노출 복합방.. interior 2023. 4. 11.
스태킹 도어, 오버헤드 도어, 풀드업 도어? 스태킹 도어, 오버헤드 도어, 풀드업 도어? 스태킹 도어 ▒ 특징 도어 개폐 시 수직상승하여 셔터박스 상부에서 도어 판넬이 수납식으로 겹쳐지는 방식으로 기존 오버헤드 대형 도어의 장점을 살리고 천정부의 넓은 공간이 필요한 단점을 보완하여 개발된 제품 오버헤드 도어 ▒ 특징 - 소형에서 초대형까지 제작이 가능 - 뛰어난 내풍압 성능을 가지고 있음 - 비상시 수동체인 사용으로 개방 가능 - Safety Edge, 추락방지기 설치로 도어 추락을 원척적으로 차단 - Dock Seal 설치로 냉동창고 에너지 절감 탁월 - 강력한 Toque와 저소음 구동이 가능 ▒ PANEL ▒ DOOR TYPE 풀드업 도어 ▒ 특징 - 평상시에는 건물 마감과 일치, 캐노피 역할 - 대형으로 격납고에도 설치가 가능 - 공간활용도가.. interior 2023. 4. 10.
건식 석재공사 시방서 자재 석재 재료 석재는 색상이 동일하고, 조직이 균일하며,물듦이 없는 표면마감을 가져야 한다.석재 재료의 마무리 종류별, 석종별 사용은 설계 도면에 따른다.석재의 물리적 성질은 석종별로 차이가 있으므로사용 전 시험을 통하여 적용별 사용성을검토하여야 한다.아래의 기준을 만족하는 것으로 하되,일부 미달한 경우 공사감독자의 승인을 받은 것은예외로 한다 1.  화강석 (1) 압축강도(N/㎟) : 130 이상(2) 흡수율(최대 %) : 0.5 이하(3) 비중 : 2.6 2. 대리석 (1) 압축강도(N/㎟) : 60 이상(2) 흡수율(최대 %) : 0.8 이하(3) 비중 : 2.65  바탕 프레임 (1) 설계도면 및 41 49 07에 따른다.  앵커, Bracket, 꽂임촉, 연결철물 1. 일반사항 (1) 지지 구.. interior 2023. 4. 9.
놀면 뭐하니 180회 제철 빙수집, 사발 떡볶이집 어디? 놀면 뭐하니 딸기빙수, 쑥빙수, 쌀빙수, 호치차빙수, 사발 떡볶이    4월 8일자 방송된 놀면뭐하니에서는전국간식자랑 편이 방송되었다. 솔직히 예전보다, 재미는 별로 없어졌는데..여태 봐왔던 습관? 때문인지 항상 6시쯤 되면채널을 MBC에 맞추고 틀어놓는다 ㅋ 예전에 방송된 쫀득이 편? 에 이어 전국방방곡곡을돌아다니며 그 지역 유명한 간식거리를먹으면서 사연을 소개해주는 내용이다. 이번주는 두팀다 서울 편으로재석, 이경, 진주, 병재 팀과준하, 하하, 봉선, 미주 팀, 두 팀으로 나눠각각 다른 간식거리를 먹는다.   우선 재석팀은 토스트/ 햄버거와, 떡볶이를준하팀은 치즈밥과 빙수를 먹으러 갔다. 보면서 어찌나 먹고 싶던지 ㅋ하필 저녁때 먹방을 하는 게 어딨어;;그중에서 구미가 당겼던 게 떡볶이와 빙수다~~.. Daily Life 2023. 4. 8.

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